Wszyscy potrzebujemy w ciągu dnia wolnej chwili dla siebie. Odpoczynek jest niezwykle istotną częścią dnia, w związku z czym specjaliści od zdrowego życia alarmują, by pamiętać o codziennej dawce czegoś, co daje nam radość. Relaks zwiększa szanse by zachować dobre zdrowie przez dziesięciolecia. Należy o tym pamiętać codziennie i poświęcać dziennie co najmniej kwadrans wyłącznie dla siebie.